Triatlón 113k/Olímpico Pedernales/Cojimies

El 22 de noviembre se corrió el triatlón 113k/Olimpico Pedernales/Cojimies organizado por el Grupo Actitud. Casa Deportiva Cumbre Alta tuvo el privilegio de correr este gran evento. La organización del evento fue ejemplar. Y denlo por seguro de que seguiremos participando en los eventos organizados por Grupo Actitud/Actitud Sports.

img_20151122_060434_22633204844_o

Nathan Taube fue el representante del club en la carrera. Aquí esta el reporte de la carrera de nuestro triatleta:

Me había preparado bien para la carrera. Las distancias eran de 1500m en el agua, 40km en bicicleta y 10km corriendo. La distancia Olímpica. Entré bien y estaba confiado de que podía hacer una buena carrera. Arranco la carrera y a nadar. La mañana de la carrera el mar estaba bien bravo. Había olas quebrando hasta donde estaban las boyas que marcaban el camino de la natación. Lo mas difícil fue salir hasta la primera boya donde girábamos a la derecha hacia la segunda. Las olas te empujaban a todas partes. Sacabas la cabeza para tomar aire y te pegaba una ola en la cara. Bien difícil. De la primera boya a la segunda se nadaba un poco mas fácil porque la corriente del mar iba mas o menos en ese sentido. Igual había muchas olas y era complicado. Cuando di la vuelta a la segunda boya y empecé a nadar a la orilla la corriente te empujaba fuerte hacia la izquierda y era difícil mantener la dirección que querías.

img_20151122_060305_23261626015_oimg_20151122_060737_22965797370_oimg_20151122_062635_23261629195_o

La distancia de la carrera dictaba una segunda vuelta al circuito de natación. Pero sabiamente los directores de la carrera eliminaron la segunda vuelta por la seguridad de los corredores. Cuando salimos del agua los organizadores fueron muy claros que solo se iba a nadar una vuelta y salimos corriendo a las bicis. La verdad es que no me queje de no tener que nadar otra vuelta. Estaba bien difícil nadar. Creo que la distancia que nade fue mas o menos 750m. El tiempo marcado por mi reloj fue de 27:13, no es un tiempo muy bueno para esa distancia, pero como digo, el mar estaba fuertísimo. Salí en la posición 14 del agua.

img_20151122_073714_22634534573_oimg_20151122_073654_22965806330_oimg_20151122_073516_23235508566_o

Acercándote a las bicis estaban los bomberos haciendo una ducha para que te quites el agua del mar. Un lindo detalle de los organizadores. La transición la hice en 2:05, una mejora bastante amplia de la ultima carrera que hice. Había llegado con mucho tiempo al arranque de la carrera y organicé mi área de transición bastante bien y no perdí mucho tiempo ahí.

img_20151122_074235_23261733515_oimg_20151122_074257_23261777115_oimg_20151122_080914_22893860389_o

El recorrido de las bicis fue lindísimo. Ibas en la ruta de Pedernales hacia Cojimies con el mar a tu lado casi todo el recorrido. Los organizadores habían pintado Xs grandes en frente de todos los baches que había en la carretera para la seguridad de los ciclistas. Además tenían un montón de gente que estaba ayudando por todo el trayecto para indicar las curvas y asegurar que no ingresaban autos a la ruta de carrera. Si había bastantes colinas que había que subir durante el trayecto. Dado que estaba subido a una bicicleta montañera aquí es donde empecé a perder mucho tiempo comparado con los otros corredores. Aunque si pude pasarle a uno que a otro ciclista con sus bicis de ruta y triatlón, algo que siempre me trae una sonrisa. Me sentí bien en la bici. Pude mantener un ritmo bastante alto durante todo el recorrido. El viento iba en contra cuando volvías de punto de giro y el regreso a Pedernales me fue mucho mas lento que la ida. Termine la bici en 1:36:09. De 33 corredores ese es el 4 tiempo mas lento de la carrera. Dado que solo íbamos dos en bicicletas de montaña no me sorprende. En la transición de bicicleta a correr me olvide de cronometrarlo. Cuando me acorde de pulsar el botón del reloj era a 10 segundos de que salí a correr. Pero la transición fue bastante rápida. No perdí tiempo ahí.

img_20151122_081129_22894365739_oimg_20151122_081215_22966508030_oimg_20151122_094833_22635257113_o

Me parece que mi plan de hidratación y nutrición funciona muy bien. Lleve dos botellas en la bici con un de agua de coco, azúcar, sal y jugo de limón. Algo parecido al Gatorade, pero casero que me sirvió para reponer electrolitos y agua que iba perdiendo durante la carrera. No lleve nada para comer. Había estado entrenando solo con nutrición liquida y mantuve la costumbre durante la carrera. No sentí ningún bajón en ninguna de las tres disciplinas. Por ahí para una distancia mayor tendría que incorporar algún gel u otra nutrición.

img_20151122_094834_22966559480_oimg_20151122_100913_23262448355_o

El recorrido de la carrera a pie nos llevo por el malecón de Pedernales donde había bastante gente viendo la carrera. Era un recorrido de 5km que tenias que hacer 2 vueltas. Había solo una subida, pero era leve y no causo mayor problema. Como la ruta de bicicletas, la de la carrera también estaba bastante bien marcada con mucha gente de la policía y voluntarios por todo el camino velando por la seguridad de los corredores. Había tres puntos de hidratación muy bien posicionados que disponían de agua y Gatorade. Me gusto el recorrido porque la ida era la misma que la vuelta y podías ver a los otros competidores durante casi toda la carrera. Yo aproveche para darles animo a todos los que me pasaban y a los que pasaba y a los que venían en dirección contraria. Al final el triatlón es un deporte muy solidario. Estamos para desafiarnos a nosotros mismos y a la ruta de la carrera, y si podemos ayudarnos con algún animo, ¿por qué no?

11236427_10153157195401472_2333935844834113393_oimg_20151122_101542_22635364123_o

En la carrera pude sobrepasar a muchos de los que me pasaron volando en la bici. Me sentía muy bien corriendo. Se que las dos primeras disciplinas son mis mas débiles. Y se que mi cuerpo puede mantener el ritmo por mucho tiempo. El único inconveniente que tuve es que cuando me tiraba el agua a la cabeza en los puntos de hidratación corría hacia las zapatillas y se me empaparon. También estaba sudando, seguro, pero creo que la mayoría fue del agua que me tiraba. Hacia bastante calor y lo creía necesario para mantener la temperatura. ¿Tienen alguna recomendación para evitar este problema? Claro que podría no haberme tirado el agua, pero ¿como puedo bajar la temperatura sin hacerlo?

img_20151122_103138_22868447207_o

Corrí los 10k en 45:07. Es un promedio de 4:30/km. Nada mal. Es mucho mas rápido de lo que suelo correr en los entrenamientos. Pero me sentía bien y no tenia que reservar nada.

En total, los resultados oficiales dicen que hice la carrera en 2:48:58, yo lo cronometre en 2:50:46 (pero me olvide de parar el reloj hasta unos minutos después de que termine, ¿que queres?, estaba cansado y me olvide). Termine primero en la competencia de bicicletas montañeras (el primer trofeo del club en este deporte)… de dos competidores, y 18vo en general. Un poco decepcionado que no complete la distancia completa de un triatlón Olímpico, pero fueron por razones muy buenas que no pudimos hacer todo el recorrido de la natación. Me sentí muy bien después de la carrera. Cansado, obvio, pero no tuve mayores inconvenientes físicos. Tuve un par de ampollas chiquitas en los pies. Y las piernas estaban muy cansadas. Pero al día siguiente no sentía molestias.

img_20151122_103140_23262919555_oimg_20151122_103407_22894966429_o

Con esta carrera termina la temporada de triatlón para Casa Deportiva Cumbre Alta. Ya empezamos a buscar las carreras que queremos hacer en el 2016. ¿Qué carreras nos recomiendas? Seguro que las de Grupo Actitud estarán en la lista del próximo año pero queremos tus sugerencias también.

img_20151122_140127_22967086210_oimg_20151122_140234_22967092530_oimg_20151123_081849_22634505014_o

No solo eso, pero queremos tener a mas personas representando al club en la siguiente temporada. ¿Te animas? Contáctate con el club para incorporarte al equipo de triatlón.